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健檢做完,然後呢?從自然醫學觀點,拆解數字真相,掌握對症處方,找回健康!(3版)

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    • 《健檢做完,然後呢?從自然醫學觀點,拆解數字真相,掌握對症處方,找回健康!(3版)》



      隨書回饋:免費線上聽有聲書

      出版本書的新自然主義公司,為了回饋廣大讀者對本書的熱烈回應和支持,特別推出免費線上聽有聲書,希望每個人都能透過飲食與日常生活保健等自然醫學的對症處方,就能達到降膽固醇、降血糖和降血壓的效果!

      醫生沒有告訴你的祕密,全部在這裡!自然醫學博士陳俊旭睽違3年最新力作,揭發現代醫療迷思,勇敢說出健康真相,不必長期忍受打針吃藥,擔心致命風險,不論高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸......通通能夠降下來!

      降膽固醇:不必少吃肉、蛋、海鮮的8個降膽固醇妙招

      揮別糖尿病:食物四分法+運動,血糖不再高高低低

      高血壓:6大簡便妙招,不吃藥也能改善

      貧血:5大貧血類型保健法,缺什麼就補什麼~

      肝脂數≠肝功能:不可不知的4個保肝重點

      脂肪肝:不專屬於肥胖的人,也要注意因疾病引起的治療法

      混濁尿、蛋白尿:好水+身心運動,溫和漸進改善腎功能

      尿酸結晶:改變酸鹼值,不再痛風

      逆轉骨質疏鬆:不必多喝牛奶的5個骨質調理法

      破解甲狀腺迷思:促進新陳代謝等等5個自然醫學替代方案

      自體免疫疾病:排毒+抗過敏,有恆必可克服

      腫瘤標記異常:不一定就是有腫瘤,請看2個檢測新要點

















      • 作者介紹







        陳俊旭

        學貫中西,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國正統自然醫學醫師執照。近幾年傾全力撰寫健康系列叢書,並在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地做巡迴演講,以期能推廣正確的自然醫學知識,提升全民健康。從2009年起,陸續於台灣、美國兩地開設健康課程,並在美國加州成立診所,以提供更全方位的健康醫療服務。2010年起,成立<健康之音>網路廣播電台,對全球華人廣播,並開放現場Call-In。現任台灣全民健康促進協會理事長、美國維爾康天然診所院長。著作有:《吃錯了,當然會生病!》、《過敏,原來可以根治!》、《發炎,並不是件壞事》、《不生病,「食」在很簡單》等。

        學歷

        國立台灣大學復健醫學系學士

        美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士

        證照

        通過美國四項國家考試(自然醫學、針灸、中藥、復健)

        擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照

        美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)中藥文憑

        美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)針灸文憑

        美國自然醫學醫師學會(AANP)會員

        現任

        台灣全民健康促進協會理事長(www.THPA.tw)

        台灣維爾康天然小舖有限公司總顧問(www.WeCare.com.tw)

        美國健康之音網路廣播主持人(www.VOW99.org)

        美國維爾康天然診所院長(Clinic.WeCareNaturally.us)

        ●想進一步了解自然醫學,歡迎參觀Dr. Chen的網站與部落格www.DrJamesChen.com

        ●歡迎上網收聽「健康之音」,可以現場發問,詳情請見www.vow99.org

















      健檢做完,然後呢?從自然醫學觀點,拆解數字真相,掌握對症處方,找回健康!(3版)-目錄導覽說明





      • 作者序 健檢做完了,然後呢?

        前言 你也可以和長壽村的人一樣健康

        閱讀之前 沒有定期健檢的人看過來--3分鐘自我檢測,你是高風險族群嗎?

        CH1怕膽固醇太高,就要少吃肉、蛋、海鮮?

        --拆解健檢紅字①:膽固醇

        CH1-1 一定要破解的5個膽固醇迷思與疑問

        Q1. 怕膽固醇太高,就要少吃肉、蛋、海鮮?

        ?陳博士小講堂/血液中的膽固醇,只有5%直接來自食物

        Q2. 到底一天可以吃幾顆蛋?

        ?陳博士健康進階班/為什麼他每天吃25顆蛋,膽固醇仍然保持正常?

        Q3. 膽固醇是不是越低越好?

        ?陳博士健康進階班/米飯、蔬果、油脂,統統可能變成膽固醇!

        Q4. 膽固醇越高,越容易有腦心血管疾病?

        ?陳博士小講堂/都是氧化惹的禍

        ?陳博士聊天室/以訛傳訛,膽固醇成了黑名單

        Q5. 膽固醇過高,身體出了什麼錯?

        ?陳博士小講堂/200不是膽固醇的死線

        ?陳博士健康進階班/膽固醇為什麼會太高?又為什麼會太低?

        CH1-2 不可不知的3個膽固醇新觀念

        新觀念1. 膽固醇是無辜的,關鍵在於「脂蛋白」有沒有氧化!

        新觀念2. 每天吃三顆雞蛋,竟然可以降低壞膽固醇!

        ?陳博士小講堂/脂肪對膽固醇的影響

        新觀念3. 降膽固醇藥物吃多了,小心副作用「心臟病」上身!

        CH1-3. 簡單又有效的8個膽固醇調節法

        方法1. 納豆激酶,可同時溶解血栓、調整膽固醇

        ?陳博士小講堂/納豆激酶怎麼吃最有效?

        方法2. 針對寒、熱體質,補充大蒜、山楂

        方法3. 卵磷脂可抑制膽固醇吸收

        方法4. 多吃蔬果和堅果,補充膳食纖維和植物固醇

        方法5. 少吃壞油、多吃好油

        方法6. 多吃抗氧化劑、多喝抗氧化水

        方法7. 維生素B群,可降低「同半胱胺酸」

        方法8. 先疏通血管,再循序漸進運動

        ?關鍵知識總複習/三分鐘掌握膽固醇

        ?超級比一比/膽固醇新舊觀念對照表

        CH2血糖總是高高低低,測血糖只是自欺欺人?

        --拆解健檢紅字②:血糖

        CH2-1一定要破解的4個血糖迷思與疑問

        Q1. 血糖為什麼會高低起伏?

        Q2. 飯後愛睏、常餓得發慌,竟是糖尿病潛伏期?

        ?陳博士小講堂/第一型糖尿病和第二型糖尿病的差異

        Q3. 吃糙米飯搭配青菜、少油少肉,為什麼血糖還是居高不下?

        Q4. 血糖過高要小心,血糖過低則有生命危險?

        CH2-2不可不知道的3大血糖新觀念

        新觀念1. 糖尿病可及早發現、及早治癒

        新觀念2. 光測血糖不夠,還要測「糖化血色素」與「胰島素」

        新觀念3. 用「8點檢測」全面掌握血糖

        CH2-3. 可逆轉糖尿病的的六大血糖調節法

        方法1. 酵母鉻&花旗參,有助穩定血糖

        方法2. 運用武靴葉,有效降血糖、重建胰臟機能

        方法3. 中晚期患者補充硫辛酸,預防末梢神經病變

        ?陳博士小講堂/這些營養品也能調節血糖

        方法4. 飲食採用加強版「食物四分法」,讓胰臟好好休息

        方法5. 避開「高升糖指數」食物,讓胰臟不再疲於奔命

        方法6. 運動也可以降血糖

        ?超級比一比/糖尿病對策比較:一般醫師VS. 自然醫學

        CH3高血壓找不到病因,只能吃降血壓藥改善?

        --拆解健檢紅字:高血壓

        CH3-1一定要破解的2個高血壓迷思與疑問

        Q1. 改善高血壓,只能吃降血壓藥?

        ?陳博士小講堂/吃降血壓西藥前,先了解它的副作用

        Q2. 95%的高血壓,都找不到病因?

        ?陳醫師小講堂/疾病找不到原因?與「還原主義論」有關

        CH3-2 安全又簡便的降血壓6大策略

        策略1. 補充納豆激酶、抗氧化劑,有效疏通血管

        策略2. 銀杏、鎂和一氧化氮,可放鬆血管

        策略3. 排除體內毒素,降低血壓

        策略4. 虛證高血壓,要補虛補氣

        ?陳醫師小講堂/打鼾可能會引起虛證高血壓,千萬別忽視!

        策略5. 高血壓飲食原則,把握五少、二多、四分

        策略6. 減除環境過敏原,避免血壓升高

        ?超級比一比/高血壓對策比較:一般醫師VS.自然醫學

        CH4貧血的人,就要多補鐵?

        --拆解健檢紅字:貧血

        CH4-1一定要破解的3個貧血迷思與疑問

        Q1. 貧血的人,就要多補鐵嗎?

        Q2. 女生都會貧血,所以不必太擔心?

        Q3. 貧血百百種,我是哪一型?

        CH4-2 缺什麼就補什麼,5大貧血類型保健法

        類型1. 缺鐵型貧血台北借錢

        ?陳博士小講堂/怎麼補鐵最有效?

        ?陳博士小講堂/異食症可能與缺鐵型貧血有關

        類型2. 葉酸缺乏型貧血

        類型3. 維生素B12缺乏型貧血

        類型4. 維生素B6缺乏型貧血

        類型5. 地中海型貧血 & 鐮刀型貧血

        ?超級比一比/貧血對策比較:一般醫師VS.自然醫學

        CH5肝指數OK=肝功能OK

        --拆解健檢紅字:肝指數

        CH5-1一定要破解的3個肝病迷思與疑問

        Q1. 肝指數AST(GOT)、ALT(GPT)越低越好?

        ?陳博士小講堂/常見的五種肝病類型

        Q2. 為什麼AST(GOT)超標,而ALT(GPT)卻正常?

        Q3. 為什麼華人特別容易得肝病?

        CH5-2 不可不知的4個保肝重點

        重點1. 肝指數OK≠肝OK,了解肝臟要「有一套」

        重點2. 不喝飲料、手搖杯,避免「果糖」毒害!

        ?陳博士小講堂/想吃甜?你可以有較好的選擇

        重點3. 草本排毒配方,讓病毒不作怪

        ?陳博士聊天室/「沒用的器官」出問題,不如除之而後快?

        重點4. 善用抗氧化劑,活化肝功能

        ?超級比一比/肝指數判讀對策:一般醫師VS.自然醫學

        CH6 只有肥胖的人,才會有脂肪肝?

        --拆解健檢紅字:脂肪肝

        CH6-1一定要破解的5個脂肪肝迷思與疑問

        Q1. 不吃肉、不吃油,就能改善脂肪肝?

        Q2. 只有肥胖的人,才會有脂肪肝?

        Q3. 哪些人容易有脂肪肝?

        Q4. 脂肪肝會怎樣?

        Q5. 脂肪肝有什麼症狀?

        CH6-2 不可不知的3個脂肪肝治療法

        方法1. 補充「疏肝因子」,幫助肝臟排出脂肪

        方法2. 緩和的有氧運動,促進肝脂肪消退

        方法3. 中藥、針灸,加強肝臟消脂

        ?超級比一比/脂肪肝對策比較:一般醫師VS.自然醫學

        CH7混濁尿(泡沫尿)=蛋白尿=腎虧?



















      作者序

      健檢做完了,然後呢?

      習醫近三十年來,我一直在思考:人為什麼會生病?

      長壽村的人和台灣人,誰比較健康?在台灣,我們擁有設備齊全的醫學中心、優秀的醫療人才,甚至在醫學常識、消費能力、食品衛生、農業科技等各方面,都遠遠優於長壽村。但老實說,台灣人真的比較不健康。為什麼會這樣?主要原因在於台灣人違反了健康的基本原則,以及坊間充斥了各種迷思。

      破除以訛傳訛的健康迷思

      這八年來,我之所以不斷寫書的目的,就是要宣導正確的健康知識,以及破除以訛傳訛的健康迷思。

      在這資訊爆炸的世代,隨便上網或打開電視,就可免費獲取大量健康知識,但是正確性如何,卻無人追究,甚至醫護人員宣導的觀念,也隨著醫學日新月異,可能後來被推翻、修正。

      追求健康其實很簡單,就像學英文一樣,只要符合「聽、說、讀、寫」的順序,任何人都能說得一口好英文,但是,違反這個順序,卻怎麼學都學不好。同樣的道理,一個人想要健康,必須遵守一些基本原則,一旦違反,就要付出代價。

      健檢異常不等於生病

      台灣是我見過最流行健康檢查的地方,而且96%的成年人檢驗數值有異常。但是,大多數人拿到檢驗報告之後,卻沒有醫師來詳細解說,頂多只是被告知要清淡飲食、體重控制而已,或是醫生直接就開降血壓、降血糖、降膽固醇、降尿酸藥物,定期服用。

      其實,在<健檢異常>和<生病吃藥>之間,還有很多事可以做,但現今的醫療體系,卻對此沒有太多著墨。我寫這一本書的目的,就是要彌補這個鴻溝。

      台灣現行的健檢流程,有兩大問題,第一,健檢報告未仔細解說,讓民眾有看沒懂。第二,對於異常數值,沒有積極有效的應變措施。市售健檢書籍也不少,但都蜻蜓點水,不夠深入,無法滿足廣大民眾需求。有鑑於此,我決定要寫這本書,並從自然醫學的角度,深入剖析健檢的十二大迷思。

      本書對於膽固醇、血糖、血壓、尿酸、甲狀腺、、、等等問題的探討,超越目前主流西醫的認知架構,甚至和主流衛教有很大差異,不管您是一般讀者或是醫療人員,請以開放心胸(open minded)來閱讀,保證會有很大的收穫。

      不管是公開演講或是寫書看診,我所說過的每一句話都是有根據的,絕不是憑空想像,因為我必須對我的專業負責。從第一本書開始,我就想要在書中重要觀念後面註明出處,並在書末附上相關文獻,但是,基於種種原因一直無法如願。不過,細心的讀者可能會發現,我在本書的第一章做到了,這是因為該章的觀念實在太新穎了,為避免引起不必要的口水戰,特別附上文獻出處,好讓持有不同意見的讀者可以先閱讀那些權威期刊。

      能治病的就是好醫學

      自然醫學是一門既古老又新穎的醫學,歐美幾千年來的醫學,一直都是自然醫學,翻閱以前的藥典和醫學院課程表就可證實,直到十九世紀末,主流醫學受到化工業的影響而逐漸轉型,經過二次大戰的洗禮,化學製藥業的蓬勃發展之後,才演變成當今注重人工藥物與手術的醫學,已經和傳統的歐美醫學大相逕庭。很多人不知道,現代的主流西醫,其實只有一百多年的歷史,而自然醫學才是歐美的傳統醫學。二十世紀初,美國的自然醫學因為人工藥物和手術的興起,曾大幅衰落,但二十世紀末,因為主流西醫對慢性疾病的療效不彰,又開始受到民眾的青睞。

      很多人以為自然醫學只能透過補充營養品、草藥,或是調整飲食來改善健康,殊不知,美國的自然醫學教育必須經過正規醫學院訓練,畢業後可考自然醫學醫師執照,也能診斷與開藥。很可惜,台灣目前沒有這個科系、也尚未開放這類的醫師執照考試。美國的現代自然醫學,早已脫胎換骨,在古老的基礎上注入了現代科技,從順應自然的角度出發,有相當傑出的效果。美國的自然醫學醫師大衛伍德說,運用自然醫學的方法,80%以上的慢性病都可以逆轉或痊癒。

      醫學之目的在於救人,因此不分古今中外,只要能治病就是好醫學,就有存在的必要。例如,主流西醫、中國醫學、自然醫學、整脊醫學、甚至印度醫學,都各有獨特的優點,但同時也有不足之處,若能整合運用,相信必能相輔相成。像是美國有許多州,民眾可依自己的需求,選擇適合的方式來就診,而不同醫學之間也彼此尊重,互相轉介,這才是為全民的福祉著想。若是因為專業知識的不同,而彼此對立,甚至排斥病人去就診,可能會阻礙治癒的機會,損失的是全民的健康。

      醫學浩瀚,出書匆促,若有錯誤之處,還盼各方賢達指正,以利再版修訂。來電請洽<台灣全民健康促進協會>,(02)7741-6766,或於<陳博士聊天室>部落格留言,也可到我的臉書官方粉絲團互動。期待在大家的共同努力之下,健康迷思能夠越來越少,每個人都可以活得好又活得老!

















      健檢做完了,然後呢?

      習醫近三十年來,我一直在思考:人為什麼會生病?

      長壽村的人和台灣人,誰比較健康?在台灣,我們擁有設備齊全的醫學中心、優秀的醫療人才,甚至在醫學常識、消費能力、食品衛生、農業科技等各方面,都遠遠優於長壽村。但老實說,台灣人真的比較不健康。為什麼會這樣?主要原因在於台灣人違反了健康的基本原則,以及坊間充斥了各種迷思。

      破除以訛傳訛的健康迷思

      這八年來,我之所以不斷寫書的目的,就是要宣導正確的健康知識,以及破除以訛傳訛的健康迷思。

      在這資訊爆炸的世代,隨便上網或打開電視,就可免費獲取大量健康知識,但是正確性如何,卻無人追究,甚至醫護人員宣導的觀念,也隨著醫學日新月異,可能後來被推翻、修正。

      追求健康其實很簡單,就像學英文一樣,只要符合「聽、說、讀、寫」的順序,任何人都能說得一口好英文,但是,違反這個順序,卻怎麼學都學不好。同樣的道理,一個人想要健康,必須遵守一些基本原則,一旦違反,就要付出代價。

      健檢異常不等於生病

      台灣是我見過最流行健康檢查的地方,而且96%的成年人檢驗數值有異常。但是,大多數人拿到檢驗報告之後,卻沒有醫師來詳細解說,頂多只是被告知要清淡飲食、體重控制而已,或是醫生直接就開降血壓、降血糖、降膽固醇、降尿酸藥物,定期服用。

      其實,在<健檢異常>和<生病吃藥>之間,還有很多事可以做,但現今的醫療體系,卻對此沒有太多著墨。我寫這一本書的目的,就是要彌補這個鴻溝。

      台灣現行的健檢流程,有兩大問題,第一,健檢報告未仔細解說,讓民眾有看沒懂。第二,對於異常數值,沒有積極有效的應變措施。市售健檢書籍也不少,但都蜻蜓點水,不夠深入,無法滿足廣大民眾需求。有鑑於此,我決定要寫這本書,並從自然醫學的角度,深入剖析健檢的十二大迷思。

      本書對於膽固醇、血糖、血壓、尿酸、甲狀腺、、、等等問題的探討,超越目前主流西醫的認知架構,甚至和主流衛教有很大差異,不管您是一般讀者或是醫療人員,請以開放心胸(open minded)來閱讀,保證會有很大的收穫。

      不管是公開演講或是寫書看診,我所說過的每一句話都是有根據的,絕不是憑空想像,因為我必須對我的專業負責。從第一本書開始,我就想要在書中重要觀念後面註明出處,並在書末附上相關文獻,但是,基於種種原因一直無法如願。不過,細心的讀者可能會發現,我在本書的第一章做到了,這是因為該章的觀念實在太新穎了,為避免引起不必要的口水戰,特別附上文獻出處,好讓持有不同意見的讀者可以先閱讀那些權威期刊。

      能治病的就是好醫學

      自然醫學是一門既古老又新穎的醫學,歐美幾千年來的醫學,一直都是自然醫學,翻閱以前的藥典和醫學院課程表就可證實,直到十九世紀末,主流醫學受到化工業的影響而逐漸轉型,經過二次大戰的洗禮,化學製藥業的蓬勃發展之後,才演變成當今注重人工藥物與手術的醫學,已經和傳統的歐美醫學大相逕庭。很多人不知道,現代的主流西醫,其實只有一百多年的歷史,而自然醫學才是歐美的傳統醫學。二十世紀初,美國的自然醫學因為人工藥物和手術的興起,曾大幅衰落,但二十世紀末,因為主流西醫對慢性疾病的療效不彰,又開始受到民眾的青睞。

      很多人以為自然醫學只能透過補充營養品、草藥,或是調整飲食來改善健康,殊不知,美國的自然醫學教育必須經過正規醫學院訓練,畢業後可考自然醫學醫師執照,也能診斷與開藥。很可惜,台灣目前沒有這個科系、也尚未開放這類的醫師執照考試。美國的現代自然醫學,早已脫胎換骨,在古老的基礎上注入了現代科技,從順應自然的角度出發,有相當傑出的民間借款 台南效果。美國的自然醫學醫師大衛伍德說,運用自然醫學的方法,80%以上的慢性病都可以逆轉或痊癒。

      醫學之目的在於救人,因此不分古今中外,只要能治病就是好醫學,就有存在的必要。例如,主流西醫、中國醫學、自然醫學、整脊醫學、甚至印度醫學,都各有獨特的優點,但同時也有不足之處,若能整合運用,相信必能相輔相成。像是美國有許多州,民眾可依自己的需求,選擇適合的方式來就診,而不同醫學之間也彼此尊重,互相轉介,這才是為全民的福祉著想。若是因為專業知識的不同,而彼此對立,甚至排斥病人去就診,可能會阻礙治癒的機會,損失的是全民的健康。

      醫學浩瀚,出書匆促,若有錯誤之處,還盼各方賢達指正,以利再版修訂。來電請洽<台灣全民健康促進協會>,(02)7741-6766,或於<陳博士聊天室>部落格留言,也可到我的臉書官方粉絲團互動。期待在大家的共同努力之下,健康迷思能夠越來越少,每個人都可以活得好又活得老!









      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:21*14.8
      頁數:272

      出版地:台灣













      商品訊息簡述:








      • 作者:陳俊旭

        追蹤











      • 出版社:新自然主義

        出版社追蹤

        功能說明





      • 出版日:2017/1/12








      • ISBN:9789576968440




      • 語言:中文繁體




      • 適讀年齡:全齡適讀




      • 回復型房貸



      健檢做完,然後呢?從自然醫學觀點,拆解數字真相,掌握對症處方,找回健康!(3版)

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      健檢做完,然後呢?從自然醫學觀點,拆解數字真相,掌握對症處方,找回健康!(3版)

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      新春金雞報喜,鋼鐵類股昨(2)日開紅盤,在碳鋼龍頭中鋼(2002)帶領下,呈現全面大漲局面,其中燁興(2007)、第一銅(2009)、中鴻(2014)、聚亨(2022)及千興(2025)等股,都攻上漲停板,市場洋溢著金雞報喜的歡樂氣氛,為今年鋼市榮景取得好兆頭。其中,中鋼去年合併稅前盈餘達到218.99億元、年增130%,且全年營業利益年增213%,加上中鋼今年第1季內銷盤價,平均每公噸大漲2,265元、平均漲幅12.6%,另中鋼將於本月24日開出的第2季內銷盤價,依然看漲,中鋼今年上半年營運持續加溫,很有機會上演逐季好轉和「倒吃甘蔗」的局面。

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